Основные правила тренировок, чтобы накачать мышцы ног?

Каждый мужчина тайно мечтает об атлетическом телосложении. Давно известно, что секрет красивого и накачанного тела – сочетание правильного питания и регулярных занятий спортом. А накачанных ног – выполнения. Многие мужчины задают вопрос о том, возможно ли накачать мышцы ног самостоятельно. Конечно можно, но тренировки нужно организовывать правильно, придерживаясь некоторых правил. Правило №1. Чтобы избежать травмирования и растяжения мышц, необходимо провести разминку и разогрев мышц. Для этого можно выполнить наклоны, разминающие упражнения для стопы, бег, приседания...

Читать дальше

Выбираем мужские шорты для тренировок

Ассортимент мужской спортивной одежды на сегодняшний день просто колоссален. С момента создания модели претерпели целый ряд изменений. Для каждого вида спорта существуют определённые модели, в которых спортсменам будет наиболее удобно. Для дополнительного комфорта мужчин, ведущих активный образ жизни, однако страдающих недержанием мочи в лёгкой форме, рекомендуются прокладки урологические мужские Seni. Такое деликатное средство поможет избежать нежелательных ситуаций и будет совершенно незаметно для окружающих.

Читать дальше

О стероидах

Стероидные гормоны бывают андрогенного и анаболического действия, оба вида проникают внутрь клеток и стимулируют внутриклеточные реакции. Так что выбрать андрогены или анаболики. А вы знали, что в качестве сырья для производства половых гормонов организм использует холестерин? Да вы не ослышались, это тот самый холестерин, который в мире считают врагом номер один, причиной всех болячек и так далее. Отложение холестерина в сосудах убивают больше людей, чем какие либо другие болезни.

Читать дальше

Простые способы похудения без спортзала

Самая большая опасность для здоровья, с которой сталкивается современный человек, – это стул, диван и кресло. Сидячая работа, слишком много времени у телевизора, отпуск дома на диване – вся эта бездеятельность, которую навязывает нам повседневная рутина, также негативно сказывается на нас, как и бутербродная диета.

Читать дальше

Тренажёры викторианской эпохи

Взгляните на эту женщину, она так и пышет энтузиазмом! Это иллюстрация из «библии» упражнений Густава Цандера «Медико-механическая гимнастика», опубликованной в 1892 году. И хотя казалось, что увлечение тренажёрными залами набрало силу в 1980-х годах, вместе с роликами Джейн Фонды и Ричарада Симмонса, однако похоже, что всё началось гораздо раньше.

Читать дальше

7 причин тренироваться с утра

График работы с 9 утра до 6 вечера оставляет не очень-то много времени на личную жизнь. Собственно, расписание большинства из нас напоминает скорее не жизнь, а некое зомби-существование: тяжелый подъем, путь на работу, возвращение домой, еда, недостаточный сон. Тренировки откладываются на поздний вечер и часто пропускаются.

Читать дальше

5 лучших упражнений от боли в спине

Примерно 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная осанка, так и отсутствие постоянных упражнений, без которых мышцам просто не достает силы, чтобы поддерживать корпус. По счастью, проблему можно решить и без медикаментозного вмешательства. Достаточно будет регулярной работы в спортзале.

Читать дальше

Медики определили оптимальное время занятий физкультурой

Медики из Норвегии, Австралии и США определили характер физической нагрузки и ее оптимальную продолжительность, позволяющую офисным работникам снизить вероятность смертности из-за сидячего образа жизни до 60 процентов. Посвященное этому исследование опубликовано в журнале Lancet, кратко о нем сообщает Кембриджский университет.

Читать дальше

Как стать сильнее на тренировках?

Не каждый ходит в тренажерный зал, чтобы стать больше. Цель для некоторых – это сила, и таких спортсменов называют пауэрлифтерами. Однако и в бодибилдинге необходима сила, чтобы увеличивать веса, а значит и мышечную массу.

Читать дальше
1 2 3 6