Диета и вода – пить или не пить

Ну что, решили избавиться от нескольких лишних килограмм? Диета выбрана, нужные продукты закуплены, замок на холодильник поставлен, а все домашние строго предупреждены в вашем присутствии вкусное прятать или глотать целиком. А больше ничего не забыли? На самом деле вы забыли самое важное – воду.

Вода является важнейшей составляющей хорошего самочувствия и правильного функционирования организма в любое время. А в такой стрессовый для всего тела период как диета, вода не просто поможет похудеть и очиститься от вредных веществ, но и спасет от возможных отрицательных последствий резкого изменения режима питания.

Стоит знать, что не всякая вода полезна для организма. Ясно, что не стоит пить из лужи или сразу из-под крана, хотя рискуете вы в обоих случаях практически одинаково. Еще, например, организму не полезна кипяченая вода. То есть с точки зрения безопасности она безвредна, но и благотворно на организм не повлияет. В ней убиты не только микробы, но и улетучился весь свободный кислород, а концентрация ядовитых солей при кипении воды увеличивается.

Самая полезная – талая вода. Это было известно еще с древних времен. Весь секрет в ее структурировании, которое образуется, когда вода замерзает, а потом снова размораживается. Но есть способ структурирования и одновременного очищения воды и без мороки с замораживаем. Сейчас это позволяют сделать современные фильтры для воды которые можно приобрести на сайте KENRICO ZEOLUX. Лучше всего использовать фильтры для воды эквилибриум отзывы о которых можно найти только положительные. Такой фильтр позволит одновременно структурировать и очищать воду, делая ее максимально полезной для человека.

Но если проблему с качеством воды мы решили, то как употреблять воду во время диеты? Существует множество советов, но мы выделим самые важные из них.

Употребляйте ежедневно не общепринятые 2 литра воды, а 1 литрна каждые 30 кг вашего веса.

Многие совершают ошибку, сокращая потребление воды во время диеты, опасаясь отеков. Отеки будут, если вы едите много соленой или острой пищи, а вода организму помогает очищаться, чем ускоряет похудение. Если все-таки боитесь, то пейте 1мл воды на каждую потребленную килокалорию, так будет вернее.

Во время еды пить можно и до еды тоже, но после еды лучше не пить даже чай. Вода растянет желудок и вы снова захотите есть очень скоро.

Можно пить воду и утром натощак и на ночь, не столь важно, просто избегайте больших потреблений за раз. Лучше пить воду равномерно в течение всего дня небольшими глотками и важно, чтобы вода была всегда под рукой.

И помните – наиболее привлекательна естественная красота, а что может быть естественнее воды? Удачи вам и стройной фигуры.

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: