К вершинам сексуальности! Упражнения для улучшения половой силы мужчин

К вершинам сексуальности! Упражнения для улучшения половой силы мужчин

Конфеты, духи и цветы — приятное дополнение для романтических отношений, однако они не могут заменить качественный секс.

Хотите улучшить и оживить вашу сексуальную жизнь, тогда поддерживайте здоровье и физическую активность с помощью простых тренировок и упражнений.

Плохой сон и питание, сильный стресс, избыток веса и недостаток физических упражнений — все это может снижать тестостерон (главный мужской гормон). Обратите внимание на ряд физических упражнений, которые могут улучшить половую функцию мужчин.

Физическая активность способствует снижению избыточного веса и нормализации общего состояния здоровья, а, следовательно, повышает потенцию и может сделать сексуальную жизнь более интересной и яркой.

К вершинам сексуальности! Упражнения для улучшения половой силы мужчин

Для того, кто хочет оставаться сексуально активным на протяжении всей жизни, придется освоить кардиотренировки. Это делает сердце сильным, выносливым, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы. Занимайтесь 4-5 дней в неделю кардионагрузкой.

Кардиоупражнений множество: бег, ходьба, плавание, лыжи, велосипед, ходьба обычная или вверх по лестнице или любой другой вид деятельности, который доставляет вам удовольствие. Например, быстрая ходьба полезна для эрекции и улучшения кровотока. 

Интенсивная кардионагрузка: бег, быстрая ходьба и занятия аэробикой помогут держать сосуды в тонусе, как результат хорошая эрекция. Бег и быстрая ходьба также способствуют выработке эндорфинов, что приводит человека к эйфории (состоянию блаженства), его еще называют «гормоном счастья». Все это позволяет расслабиться, тем самым повышая ваши общие сексуальные возможности.

К вершинам сексуальности! Упражнения для улучшения половой силы мужчин

Хотите встряхнуть вашу сексуальную жизнь? Занимайтесь йогой, это поможет телу быть в тонусе и получать максимальное удовольствие во время полового акта. Позы йоги укрепляют мышцы таза, являются профилактикой от застойных явлений.

Ежедневные упражнения на растяжку и йога способны улучшить вашу сексуальную жизнь. Гибкость позволит заниматься сексом в понравившемся положении с минимальными усилиями. Попробуйте упражнения на растяжку после кардиотренировки. Йога расслабляет и помогает вам снизить усталость, что влечет за собой прилив энергии и возбужденное настроение.

В случае если вы новичок в мире спорта, лучше начать с базовой программы 2-3 раза в неделю и постепенно увеличивать нагрузку. Достижения высоких результатов в сексуальном плане заключается в том, чтобы ежедневно организм испытывал физические нагрузки.

Эти простые советы помогут достичь сексуального пика.

К вершинам сексуальности! Упражнения для улучшения половой силы мужчин

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: