Занятия спортом и фитнес с маленькими детьми

Наши детки – непоседы… Сколько любви и заботы вкладываем мы в наших маленьких озорников, как стараемся оградить от болезней и различных неприятностей, браним за шалости и «слишком» шумные игры. А между тем движение – природная потребность ребенка.

Для нас, взрослых людей, движение нормализует обмен веществ в организме, улучшает питание тканей, снимает стресс, помогает адекватно реагировать на воздействие различных внутренних и внешних факторов, но взрослый может достаточно долгое время быть в состоянии покоя, а маленькому ребенку очень сложно обходиться без движения. Для него это – жизненная потребность и признак здоровья. Специалисты утверждают, что здоровый ребенок трех-четырех лет во время каждодневных игр и занятий проходит до 25 км в день. Ребенок, который недостаточно двигается в какой-то день, плохо спит и обязательно наверстывает упущенное в последующие дни. И вместо того, чтобы сердиться на своих чад, стоит помочь им получать за день такое количество движения, какое им необходимо. Этому как нельзя лучше способствуют занятия физкультурой и спортом, которые не только дают возможность активного движения, но и укрепляют организм, а также способствуют развитию иммунитета.

Сейчас существует множество различных секций в спортивных школах, дворцах спорта и подобных учреждениях, на которых организуются занятия спортом и фитнес с маленькими детьми с 3-х – 4-х лет. Многие мамы и папы отдают своих детей в такие секции, где они занимаются под руководством опытных педагогов, где есть все необходимые спортивные снаряды, а ребенку подбирается подходящая именно для него одежда для спорта и фитнеса. Но никакая секция не заменит активного участия самих родителей в физкультурно-спортивных занятиях с детьми. Дети, особенно в младшем возрасте, стараются во всем подражать родителям, и поучения отца, развалившегося на диване, о пользе спорта ничто по сравнению с их совместной лыжной пробежкой по сияющему белизной скрипучему снегу.

В древних индейских племенах матери повсюду таскали своих маленьких детей с собой: и в необходимых походах, и в домашнем труде. Малыши, еще не научившись ходить, уже были ловкими и выносливыми, легко плавали в реке, а заодно не докучали своим матерям озорством и криком, ведь они получали именно то, что было им нужно: максимум движения и впечатлений.

В наше время занятия спортом и фитнес с маленькими детьми также возможно начинать с самого юного возраста. Обратив на это внимание как можно раньше, вы получите вероятность, что у ваших детей не будет проблем с опорно-двигательным аппаратом в дальнейшем. Если до 1 года это закаливание, гимнастика, массаж и прогулки на свежем воздухе, то для детей второго и третьего года жизни возможны более активные занятия. А если занятия выполняются регулярно всей семьей, они входят у малыша в привычку, и он сам уже будет заставлять вас делать по утрам зарядку, выходить на пробежки в парк, плавать и играть. Таким образом, вы не только вырастите здорового, жизнерадостного человека, но и сами станете активным, подтянутым человеком.

После 3-х – 4-х лет ребенок легко может научиться кататься на коньках и лыжах, а в 5 лет многие дети уже хорошо ездят на велосипеде. Подобные развлечения доставят немало радости, как детям, так и вам. Детей более старшего возраста можно вовлекать практически в любые виды спорта, которые интересны вам. Из активных ребятишек вырастают активные, жизнерадостные люди, поэтому родители, которые занимаются спортом со своими детьми, закладывают прочный фундамент их будущей успешной жизни.

Спортивные занятия с детьми необходимо проводить не меньше, чем за 25-45 минут до еды или через 25-45 минут после еды, лучше в первой половине дня. Продолжительность занятий и спортивная нагрузка определяются возрастом ребенка. Не забывайте, что во время таких занятий на ребенке должна быть надета подходящая одежда для спорта и фитнеса. Она должна быть достаточно свободной, не сковывать и не затруднять движения ребенка, но не настолько, чтобы ребенок путался в ней. Также она должна быть сшита из тканей, изготовленных из натуральных материалов не менее чем на 60%, обладать хорошей паро- и воздухопроницаемостью. Тогда ребенку будет в ней комфортно, и спортивные занятия станут более результативны. Но самое главное в занятиях спортом с детьми – это, конечно же, личный пример и взаимопонимание.Здоровья вам и вашим детям!

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: