10 мужских отмазок от ЗОЖ
Только не говорите, что худеть или не худеть — это личное дело каждого. Ожирение — это не только вопрос эстетики, но и вопрос здоровья. А здоровье отца семейства — дело всего семейства.
Женщины — существа ответственные. Особенно за тех, кого приручили. Особенно если прирученный — это раздолбайского толка индивид, который с годами сытой женатой жизни раздался… эээ… в плечах и прилегающих областях. И вот мы беремся за его исправление... И с ужасом обнаруживаем, что методики, так хорошо работающие в женском варианте, терпят крах. Приходится их адаптировать с учетом гендерных особенностей.
Правило №1: не ешь после 18.00
По-мужски:
По теме
Как психологически выдержать диету
Секс вместо фитнеса: худеем самым приятным образом
Что не следует есть на ночь
В 00.01 нестись к холодильнику шуршать колбасой и греметь кастрюлями. А что такого, милая, ведь уже начались новые сутки, счетчики обнулились! А после 18.00 он опять не будет есть, все по графику.
Адаптированный вариант: между ужином и завтраком должно пройти 12 часов.
Правило №2: Один день в неделю — разгрузочный
По-мужски:
Разгрузочный день — это не то же самое, что разгрузочное утро и разгрузочный вечер. А обед он честно пропустил.
Или хуже: он в поте лица зарабатывает, а вы даже еду от него прячете?! Да к черту ваши похудения! Кто его любит, тот любит всяким!
Адаптированный вариант: не говорите, что день разгрузочный, мужская психика этого не выдерживает. Спланируйте день таким образом, чтобы на пути мужчины еда возникала а) редко б) правильная — или откажитесь от идеи вовсе. Срочный переезд друзей, поход в дальние дали, сборка мебели, вскапывание огорода — используйте отвлекающие от еды маневры по ситуации.
