Советы начинающим лыжникам

Советы начинающим лыжникам

На самом деле, обучение катанию на лыжах может быть настоящим утомительным занятием, полным разочарования, ушибов и синяков. Но этого не должно быть.

Катание на лыжах — это спорт, которым могут овладеть как молодые, так и пожилые люди, и спорт, которым можно наслаждаться годами всей семьей в одних из самых красивых мест на Земле. Одно из интересных мест для катания на лыжах Домбай — жемчужина Кавказа.

Вам просто нужно знать, с чего начать.

Взять уроки у профессионала

Советы начинающим лыжникам

Если вы начинающий лыжник, ваш инструктор научит вас правильной форме и поможет избежать развития вредных привычек.

Если у вас есть немного опыта, урок может помочь вам продвинуть свои навыки на следующий уровень и познакомить вас с новой местностью, которую вы, вероятно, не откроете самостоятельно.

Быть взрослым новичком в лыжном спорте непросто, но, вооружившись необходимыми инструментами, снаряжением и мышлением, вы сможете преодолеть трудности. А может у вас просто появится новое любимое зимнее хобби!

Правильное снаряжение

Лыжные ботинки не должны давить, но они также не должны быть удобными, как пара тапочек. Когда вы берете напрокат ботинки, часто оказывается, что пара слишком велика.

Проблема с ботинком, который слишком большой, заключается в том, что, когда вы находитесь на холме, ваши ноги будут скользить в нем, и вы будете сжимать пальцы ног для равновесия — частая причина судорог ног.

Слишком большой ботинок также снижает контроль над лыжами.

Совет для начинающих лыжников: ботинки — самый важный предмет лыжного снаряжения, которое вы покупаете.

Ботинки похожи на руль в твоей машине. При правильной подгонке ботинок вы почувствуете снег под ногами и будете контролировать свои лыжи, а не кататься на лыжах.

Правильно одеться-половина успеха

На улице идет снег, а значит, кататься на лыжах просто потрясающе.

Но вы мерзнете и не можете сосредоточиться ни на чем, кроме этих онемевших пальцев, а это совсем не весело.

Убедитесь, что ваша одежда водонепроницаема (без джинсов!), И помните, что на вершине горы может быть ветрено и на 20 градусов холоднее, чем у подножия. Одевайте дополнительную одежду, чтобы вы могли добавлять и снимать по мере необходимости.

Теплые  непромокаемые перчатки просто необходимы.

Кроме того, будьте благоразумны и носите шлем.

Катайтесь рядом с опытными лыжниками.

Ключ к совершенствованию ваших лыжных навыков для начинающих - найти людей, которым вы доверяете, которые лучше вас, и кататься вместе с ними .

Это должны быть люди, которые терпеливы, понимают ваш уровень комфорта и не будут высмеивать ваш уровень, что выходит за рамки ваших возможностей (поскольку это может сделать обратное для вашей уверенности).

Техника спуска

Управляйте своими лыжами.

Не позволяйте лыжам контролировать вас .

Наклон вперед при спуске может показаться пугающим, но это даст вам больше контроля над лыжами.

Это непросто для начинающего лыжника, но если вы хотите стать лучше, вам нужно показать этим лыжам, кто в них хозяин.

Подготовка перед поездкой на лыжный отдых

Не ждите, пока вы доберетесь на горнолыжный курорт, чтобы подумать о наращивании мышц ног. Чем сильнее ваши квадрицепсы и икры, тем больше у вас выносливости в горах ... и тем больше пробежек вы сможете делать каждый день.

Вам не нужно сходить с ума в тренажерном зале, но добавление выпадов и приседаний в свой распорядок дня и подъем по лестнице вместо лифта будет иметь большое значение.

Leave a Comment